Уважаемые коллеги и посетители нашего сайта!

     В День Святого Валентина хочется по-особенному выразить свою любовь. Департамент здравоохранения Воронежской области проводит акцию «Крепкое сердце крепче любит». Мы желаем здоровья всем сердцам, особенно любящим. Позаботьтесь о своем сердце и сердце любимого человека – с помощью 14 простых правил поддержите акцию в  Facebook , ВКонтакте или  Instagram  своим фото с хештегом #язабочусьосердце, на котором вы руками изображаете сердце, а также поставьте цифру, каким из 14 правил следуете вы.

Я забочусь о сердце, поэтому…

1.                  … контролирую артериальное давление

2.                  … контролирую массу тела

3.                  … контролирую уровень глюкозы в крови

4.                  … употребляю пищу с омега-3 (морепродукты, тыквенные и льняные семечки, оливковое масло)

5.                  … слежу за уровнем холестерина в крови

6.                  … не курю

7.                  … не злоупотребляю алкоголем

8.                  … избегаю стрессов

9.                  … сократил употребление жирной пищи

10.             … ем фрукты и овощи каждый день

11.             … сократил количество «быстрых» углеводов (сладости, выпечка)

12.             … регулярно провожу время на свежем воздухе

13.             … занимаюсь спортом

14.             … регулярно посещаю доктора

Передайте эстафету здоровья своим близким и узнайте, следуют ли они этим правилам. Пусть здоровых сердец станет больше!