25.02.2022 года

В рамках проекта Демография в формате видеоконференции прозвучало сообщение для сотрудников на тему: "Секреты долголетия!"

Долголетие — социально-биологическое явление, доживание человека до высоких возрастных рубежей. В его основе изменчивость нормальной продолжительности человеческой жизни. Порогом долголетия обычно считается достижение 80 лет и более, зависящее от многих факторов — наследственности, социально-экономических условий, природных воздействий и других. На продолжительность жизни явно влияют два фактора: наследственность и окружающая среда. Люди, чьи предки отличались долголетием, в каждом данном возрасте имеют более низкие показатели смертности, и у них больше шансов дожить до 80 и дальше. Секрет долголетия кроется в пяти условиях жизни: закаленное тело, здоровые нервы, правильное питание, климат, ежедневный труд. Правильный образ жизни И.И. Мечников называл ортобиозом («орто» — прямой, правильный; «био» — жизнь). С точки зрения современной науки имеются восемь важнейших условий ортобиоза: 1.труд; 2.нормальный сон; 3.положительные эмоции; 4. рациональное питание; 5. соблюдение режима, т.е. выполнение определенной деятельности организма в определенное время; 6. закаливание организма; 7. физические упражнения, достаточный объем двигательной активности; 8. Отсутствие пагубных привычек (никотин, алкоголь). Следовательно, для творения здоровья необходимо расширение представлений об   умелом использовании всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.