09.07.2024 г.

5 вещей, которые нужно сделать летом для своего здоровья

ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ:
Ешьте их как можно больше, чтобы обеспечить свой организм необходимыми витаминами.
ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ НА ПРИРОДЕ:
Время, проведенное на природе, может улучшить как физическое, так и психическое здоровье.

ПРИНИМАЙТЕ СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ:
Умеренное воздействие солнца необходимо для синтеза витамина D, который важен для здоровья костей и иммунной системы.
ПЛАВАЙТЕ В ВОДОЕМАХ:
Плавание очень полезно для позвоночника и органов дыхания.
БРОСЬТЕ КУРИТЬ:
Лето – отличное время, чтобы бросить курить!