О проведении мероприятий по профилактике зимнего травматизма.

            С наступлением зимы «уличный» травматизм сезонно возрастает более чем в два раза. Согласно статистическим данным «зимний» травматизм дает до 15% заболеваемости с временной нетрудоспособностью и в 20% является причиной инвалидности.
При наступлении зимы, с выпадением первого снега частота обращений за помощью в медицинские учреждения по поводу травм увеличивается в 2-3 раза.

 

            В зимний период преобладают ушибы и переломы костей (около 15%), вывихи (около 10%). Пострадавшие преимущественно находятся в трудоспособном возрасте (около 80%). Дети до 18 лет составляют 2%, а лица старше 60 лет — около 8%.

 

            Частыми причинами зимних травм становятся спешка и невнимательность. Когда
человек торопится, он может не заметить не только припорошенный снегом лед, но и явно
видимый. Неубранный слежавшийся снег, гололедица, выбоины, ямы, рытвины на
тротуаре - это основные внешние обстоятельства, которые создают травмоопасную
ситуацию в городе. Часто люди падают при выходе из автобуса, троллейбуса.

            Санки, лыжи, коньки - любимые развлечения зимой. К сожалению, именно они
становятся причиной многих травм и переломов, особенно у детей. Здесь возрастает роль взрослых, которые должны научить ребенка правилам поведения, позволяющим избежать получения травм:

            - проверить санки (не повреждены ли они);

            - проверить крепление на лыжах (надежно и правильно прикреплено оно к ногам ребенка);

            - проверить коньки (на соответствие размера);

            - спускаться следует только с ровных, пологих горок, без трамплинов, кочек, деревьев или кустов на пути;

            - перед спуском нужно проверить, свободна ли трасса, не собираются ли ее пересекать с другого склона;

            - на сани садится только верхом, держась за веревочку. Ноги не ставить на полозья, держать с боков полусогнутыми;

            - чтобы повернуть на ходу, достаточно спустить ногу на снег с той стороны, в которую хочешь повернуть сани;

            - чтобы затормозить, надо опустить на снег ноги и резко поднять передок санок;

            - в момент падения уметь группироваться, собираться в комочек, так, чтобы ушиб приходился на как можно большую площадь;

            - категорически запрещено кататься с горок, выходящих на проезжую часть улицы или железнодорожное полотно.

             Каждый ребенок должен понимать, что, катаясь с закрытыми глазами, можно столкнуться с соседом или деревом, а спуск спиной, снижает возможность управлять санками или лыжами, своевременно и адекватно реагировать на опасность.

             Особенно опасно цепляться к транспортным средствам, привязывать санки друг к другу, перевернувшись, одни санки потянут за собой другие.

             На горке важно соблюдать дисциплину и последовательность.Необходимо убедиться в безопасности горки: поблизости не должно быть дороги ипрепятствий в виде деревьев и заборов.

            На коньках лучше всего кататься в специально оборудованных местах или катках. Но не стоит ходить на каток в те дни, когда на нем катается много людей. Риск получитьсерьезную травму в этом случае крайне велик.

             Даже безобидная игра в снежки может вызвать неприятности. Задача взрослых убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо, да и по своим «противникам» целиться осторожно, чтобы не повредить глаза, не разбить нос и не оставить синяков на лице.

               В период зимних каникул и новогодних праздников самые любимые детские развлечения – фейерверки и петарды. На рынок новогодних праздников поступают многообразные пиротехнические средства, которые очень далеки от невинной игрушки и беззаботного проведения праздника. Первая вспышка и взрыв ослепляет и глушит. К тому же, петарда может разорваться совсем не в том месте, где планируется. Если стрелять с руки, можно остаться без конечностей, получить ожоги рук и лица. Исходя из этого, стрельбу пиротехникой можно разрешать только подросткам старше 14 лет и только под наблюдением взрослых, соблюдая строгие правила безопасности. Запуская петарду, нельзя стоять под деревом, у стены, рядом с товарищами, стрелять с руки, направлять траекторию полета в сторону прохожих, животных, построек. Нельзя запускать петарды в помещении.

             В зимнее время года следует обращать особое внимание на возможность падениясосулек и схождения снега с крыш, что особенно актуально во время оттепели.Находясь в опасной зоне, человек может получить от падающего снега и сосулек оченьтяжелые травмы, и даже погибнуть. Чаще всего сосульки образуются над водостоками,поэтому эти места фасадов домов бывают особенно опасны, их необходимо обходить
стороной.

             Ознобления и отморожения (15-17% всех зимних травм) – ещё одна серьезная проблема травматологии. Получить ознобление конечностей можно и при температуре +4 градуса, если будет повышенная влажность воздуха. Обувь должна быть теплой и просторной, так вы предотвратите ознобления и отморожения.

            При отморожениях никогда не растирайте пораженную область снегом. Чтобы предотвратить омертвение тканей, согревание пораженной области должно быть постепенным! Когда пострадавший попадет в теплое помещение, укутайте отмороженную руку шарфом, чтобы предотвратить резкое повышение температуры. Если отморожение несильное, можно слегка растереть эту область чистой шерстяной тканью. Дайте выпить пострадавшему горячего чая. 

             Отягощающим фактором травматизма является состояние алкогольного опьянения, сопровождающее травмы почти в 30% случаев. В зимний период алкогольное опьянение может стать непосредственной причиной не только переохлаждения, отморожения кистей и стоп, но и замерзания при относительно небольших морозах. 

                       Основную опасность в холодное время года представляет гололед. Чтобы снизить вероятность падения, нужно соблюдать некоторые правила:
            • ходить неспеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню;

            • носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке; можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;

            • очень важно не держать руки в карманах (с фиксированными руками возрастает
вероятность не только падения, но и перелома);

            • поскользнувшись, надо успеть сгруппироваться, быть готовым к падению;

            • лучше всего падать на бок, ни в коем случае не стоит приземляться на выпрямленные руки;

            • нежелательно выходить из дома в темное время суток, в очень холодную погоду, когда идет снег и скользко;

            • пожилым людям целесообразно пользоваться тросточкой или гулять
в сопровождении близких, особенно это важно при переходе улицы, при спуске с
лестницы и подъеме по ней;

            • во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не
перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается.

            Если падения избежать не удалось, следует обратить внимание на появление следующих симптомов: появилась острая боль в руке или ноге, «распух» сустав, появилась головная боль, головокружение. В этих случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью!!!!!

            Помните, что в пожилом возрасте даже небольшой удар может вызвать перелом. Это связано с возрастными особенностями скелета (повышенная хрупкость, меньшая эластичность связок мышечного каркаса). Нередко травмы носят очень тяжелый характер и лечатся месяцами (перелом шейки бедра, позвоночника). Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции. Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины. 

             Чтобы предупредить возникновение дорожно-транспортного травматизма, необходимо соблюдать следующие правила:

            - остановиться на обочине;

            - посмотреть в обе стороны;

            - перед тем как переходить дорогу, убедиться, что на дороге нет машин или других транспортных средств;

            - идти, но ни в коем случае не бежать;

            - переходить дорогу только в установленных местах на зеленый сигнал светофора;

            - на дорогу надо выходить спокойно, сосредоточенно, уверенно и так, чтобы водитель видел тебя;

            - если транспортный поток застал на середине дороги, следует остановиться и не паниковать;

            - маленького ребенка переводить через дорогу надо только за руку;

            - детям нельзя играть возле дороги, особенно с мячом.

           Следует отметить, что отличной профилактикой возможных падений и их последствий являются тренировки и занятия физкультурой. Падение обычно происходит неожиданно, а на всякую неожиданность быстрее реагирует человек, который занимается физической культурой и спортом. Постоянные тренировки помогают сохранять равновесие в пространстве, дают возможность координировать движения, укрепляют мышцы и связки.

            Для укрепления костей необходимо употреблять продукты, которые содержат йод, кальций и витамин Д. Основной источник йода - морепродукты, особенно морская капуста, рыба. Кальций содержится в молоке и молочных продуктах, витамин Д способствует лучшему усвоению кальция и образуется при воздействии солнечного света на кожу. Он поступает и с некоторыми продуктами питания: жирной рыбой, яйцами, крупяными блюдами. Кроме того, предотвратить травмы помогут и физические нагрузки.

Лучшим видом спорта является плавание, во время занятий которым задействованы практически все группы мышц.

            Плавание – самая лучшая и адекватная нагрузка для мышц и сердца. Занятия физическими упражнениями, подвижными играми, спортивными развлечениями, полноценное и разнообразное питание являются не только средством укрепления здоровья, но и одной из мер профилактики травматизма.

 

Помните, лучшая профилактика зимних травм — 
это осторожность и осмотрительность!