06.10.2026г.

Неделю с 5 по 11 октября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Психическое здоровье — это отсутствие различных расстройств, состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать. Так как его достичь и сохранить? Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:

- Спать не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

- Отказаться от вредных привычек. Например, алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.

- Заниматься спортом и правильно питаться. Сбалансированный рацион и физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Кстати, при тревогах полезен авокадо, обогащён омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению кортизола (гормона стресса). Также большая польза будет от употребления жирной рыбы: скумбрии, сельди, тунца, семги.

- Найти себе увлечение, приносящее удовольствие. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

- Соблюдать водный баланс. Поддержание водного баланса — это важный элемент общего здоровья и благополучия человека. Если вы его соблюдаете, то нормальное функционирование всех органов и систем вам обеспечено. Кроме того, так вы поддержите не только физическое, но и эмоциональное равновесие.

- Развивать позитивное мышление. Позитивное мышление — это способность находить положительные аспекты в жизни, даже в сложных ситуациях. Это значит смотреть на проблемы с оптимизмом и решительностью.

- При необходимости обратитесь за специализированной медицинской помощью к специалисту.

- Также важно понимать, что алкоголь — это не выход из стрессовой ситуации, а причина высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия. Спиртные напитки угнетают нервную систему. Возникающие же на начальных этапах эйфория и возбуждение — лишь признаки ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.

05.10.2026г.

С 1 сентября 2026 года в отделении судебно-биологической и генетической экспертизы к работе приступила врач‑судебно‑медицинский эксперт Мария Прокудина. Она окончила ВГМУ им. Н. Н. Бурденко в 2024 году, прошла ординатуру в БУЗ ВО «Воронежское областное бюро СМЭ» и в 2026 году получила первичную специализированную аккредитацию по специальности «Судебно‑медицинская экспертиза».

Выбор специализации обусловлен сочетанием профессионального интереса, востребованности направления и возможностью применять медицинские знания на стыке с правом. Работа предполагает анализ биологических следов и останков, взаимодействие с вещественными доказательствами, а также участие в судебных заседаниях в качестве эксперта.

01.10.2026г.

7 октября 2026 года Всемирный день действий "За достойный труд!"

Социальное партнерство — гарантия достойного труда для всех!

С 1 сентября по 9 октября 2026 года проходит Всероссийская акция профсоюзов в рамках Всемирного дня действий «За достойный труд!».

Фокус акции в этом году направлен на укрепление социального партнерства между работниками, работодателями и государством.

В центре внимания практическая реализация решений Российской трёхсторонней комиссии — именно они станут опорой для защиты тех, кто особенно нуждается в поддержке:
- ветераны СВО — помощь в трудоустройстве и адаптации (профессиональной, социальной, психологической);

- работники старше 55 лет — четкие карьерные траектории;

- сотрудники с семейными обязанностями — дополнительные меры поддержки.

Главная цель акции — добиться, чтобы эти рекомендации не остались на бумаге, а вошли в коллективные договоры, отраслевые и региональные соглашения, локальные акты на предприятиях. Для этого по всей стране пройдут заседания трехсторонних комиссий, встречи профактива с работодателями и собрания в коллективах.

29.09.2026г.

С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу —

в честь Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября

Сердце — один из важнейших органов: оно работает без остановки, перекачивая кровь и снабжая все клетки тела кислородом и питательными веществами. Но именно сердце чаще всего страдает из‑за образа жизни: стресса, неправильного питания, недостатка движения и вредных привычек. При этом до 80 % преждевременных смертей от сердечно‑сосудистых заболеваний можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на факторы риска.

Что можно сделать уже сейчас, чтобы поддержать здоровье сердца:

-Двигаться каждый день: хотя бы 30 минут быстрой ходьбы, танцев, плавания или другой активности, которая вам по душе.

-Следить за питанием: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов; меньше соли, сахара, трансжиров и переработанного мяса.

-Контролировать давление, уровень холестерина и сахара в крови — особенно если есть наследственность или другие риски.

-Отказаться от курения и свести к минимуму употребление алкоголя.

-Высыпаться: 7–8 часов сна — важное условие для нормальной работы сердца.

-Учиться справляться со стрессом: дыхательные практики, прогулки на природе, хобби и просто время для себя помогают снизить нагрузку на сердце.

Помните: любые вопросы о здоровье и профилактике стоит обсуждать с врачом. Регулярные осмотры и диспансеризация помогают вовремя заметить изменения и принять меры.