Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта
Заболевания пищеварительной системы не только актуальны для всех групп населения, но и являются одними из самых распространенных по сравнению с заболеваниями других органов. Немалую долю в общей статистике онкологических заболеваний также составляет смертность от злокачественных опухолей толстого кишечника и желудка. Соблюдение правил здорового образа жизни необходимо: именно этот фактор является решающим для здоровья пищеварительной системы.
Наиболее распространенные заболевания пищеварительной системы:
•Гастрит
•Язвенная болезнь желудка
•Желчнокаменная болезнь
•Панкреатит
•Рак толстого кишечника
Факторы риска: неустранимые
•Возраст.
•Пол. Рак желудка в 2 раза чаще развивается у мужчин, в то время как желчнокаменная болезнь развивается в 3-5 раз чаще у женщин.
• Наследственность. Если у ваших родителей или других ближайших кровных родственников была в прошлом язвенная болезнь или рак желудка и толстого кишечника, то и в вашем случае риск развития соответствующих заболеваний увеличивается.
Устранимые:
Избыточный вес
Злоупотребление алкоголем
Курение
Неправильное питание
Нарушение режима питания
Стресс
Сахарный диабет
Злоупотребление кофе и газированными напитками
Низкая физическая активность
Переедание
Профилактика:
Приведите в порядок свой режим питания. Ешьте чаще, но более мелкими порциями, обязательно завтракайте, не пропускайте приемы пищи. Обязательно тщательно мойте руки и все продукты, не подвергающиеся тепловой обработке, перед едой, чтобы обезопасить свой организм от попадания болезнетворных бактерий
Питайтесь правильно. Снизьте употребление жирной, копченой, жареной, пересоленной еды, копченостей, пейте как можно меньше газированных напитков. Наоборот, увеличьте в рационе дозу клетчатки (каши, хлеб с отрубями, овощи, фрукты), ешьте как можно больше свежих салатов, грубоволокнистой пищи, солите еду в меру, старайтесь при готовке использовать поменьше уксуса и подобных компонентов
Не переедайте. Не заставляйте себя голодать, питайтесь правильно и упорядочено
•Контролируйте свой вес
•Откажитесь от алкоголя или снизьте его потребление до минимума
• Бросьте курить
• Научитесь контролировать стресс. Больше двигайтесь, старайтесь не нервничать, научитесь справляться со стрессом, гуляйте, высыпайтесь, отдыхайте. Такие меры не только косвенно влияют на здоровье пищеварительной системы, но и укрепляют ваше здоровье в целом
• Если вы больны диабетом, контролируйте свое заболевание. Выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача, питайтесь правильно, внимательно следите за своим самочувствием, контролируйте уровень сахара в крови. При возникновении болезненных ощущений в органах пищеварения немедленно проконсультируйтесь со своим врачом во избежание осложнений
• Ограничьте потребление кофе и газированных напитков. Норма безопасного употребления кофе в день составляет 300-400 мл готового натурального кофе (2-3 кофейные чашки). Пейте как можно меньше газированных напитков: желательно ограничиваться одним стаканом в день или вовсе отказаться от их употребления
• Больше двигайтесь. Норма двигательной активности для взрослого человека составляет 150 минут в неделю; если вы не дотягиваете до этого показателя, постарайтесь повысить уровень своей двигательной активности
Медицинский контроль:
- Осмотр врача-терапевта 1 раз в год
- При каждом посещении врача - определение индекса массы тела (ИМТ)
- Определение уровня холестерина 1 раз в 5 лет (или чаще по усмотрению врача)
- В возрасте старше 50 лет - скрининг рака толстой кишки.
Бесконтрольный прием антибиотиков
«Если мы не будем решать эту проблему, то через 20 лет мы вернемся в 19 век, когда после самых обычных операций пациенты будут умирать от обычных инфекций», - главный медицинский офицер Великобритании, профессор Салли Дэвис.
История антибиотиков насчитывает чуть более 70 лет, начало этой истории положил Флеминг, который выделил пенициллин из плесени.
Термин “антибиотики” ввел в обращение американский микробиолог З. Ваксман, получивший в 1952 году Нобелевскую премию за открытие стрептомицина. Сам же термин – антибиос, переводится с древнегреческого (“анти” – против, “биос”– жизнь).
Создание антибиотиков явилось величайшим достижением человечества. Смертельные до этого заболевания, такие как холера, дизентерия, воспаление легких стали эффективно лечиться. Так начался «Век антибиотиков».
Однако, на определенном этапе, врачи столкнулись с проблемой антибиотикорезистентности, простыми словами – привыканием микробов к лекарственным препаратам. На протяжении многих лет человечество применяет антибиотики для борьбы с болезнями. Все это время микроорганизмы менялись и научились вырабатывать устойчивость к антибиотикам.
Бесконтрольное применение антибиотиков представляет опасность для всего общества. Если самостоятельный прием обезболивающих лекарств или таблеток «от давления» без совета врача и без рецепта, чреват осложнениями для конкретного больного, то применение антибиотиков ведет к более глобальной проблеме.
Чем больше мы, без должных на то оснований, принимаем антибиотики, тем больше становится бактерий, устойчивых к ним. А это значит, в будущем возможна полная потеря контроля над ситуацией.
Бесконтрольно применяя антибиотики, человечество рискует уменьшить свой арсенал в борьбе с инфекционными болезнями, и может оказаться так, что людей просто нечем будет лечить. В конце концов, «чудо-лекарство» перестанет помогать в борьбе с болезнью.
Не торопитесь покупать антибиотики!
Люди, в надежде быстро вылечить недомогание, бегут в ближайшую аптеку и покупают антибиотики при первых признаках банальной простуды (без консультации врача и даже не сдав анализы), когда достаточно лишь было чая с малиной и постельного режима.
Только врач способен подобрать антибиотик, рассчитать его курс и правильно назначить дозу.
Человек может помочь в противодействии развитию устойчивости посредством использования антибиотиков только в том случае, когда они назначаются врачом.
Что может сделать каждый из нас?
Не использовать антибиотики в режиме самолечения, без назначения врача;
- не принимать антибиотики для лечения вирусных инфекций, ведь они на них не действуют;
- не принимать антибиотики «для профилактики», «чтобы ничего не случилось», «для подстраховки»;
- не бросать пить антибиотик при первых признаках улучшения, а полностью закончить курс лечения, прописанный врачом;
- не менять дозировку антибиотика, прописанную врачом;
- если курс лечения окончен, а антибиотик остался, не стоит допивать остатки «потому что дорогой и жалко выкидывать»;
- не передавайте антибиотик, прописанный вам, другим людям;
- если доктор не назначил вам антибиотик, это не значит, что ему жалко – это значит, что он вам не показан. Не стоит упрашивать его, жаловаться и бежать к другим докторам.
Избегайте бесконтрольного применения антибиотиков!
Всемирный день контрацепции
26 сентября 2007 года по инициативе ряда организаций, занимающихся вопросами репродуктивного здоровья и проблемами планирования семьи, впервые был отмечен Всемирный день контрацепции и с тех пор он проводится ежегодно.
Всемирный День контрацепции — долгосрочная кампания, направленная на всех женщин и мужчин репродуктивного возраста. Ее цель — снижение высокого уровня незапланированных беременностей (следовательно — и абортов), а главный девиз: «Контрацепция: это ваша жизнь, это ваша ответственность».
В настоящее время существует большая потребность в расширении знаний по вопросам контрацепции среди молодых людей в возрасте 15–25 лет. Важно предоставить им необходимую информацию именно в этот возрастной период, поскольку их сексуальное и репродуктивное поведение может наложить отпечаток на всю последующую жизнь. А также необходимо привлекать большее внимание властей и общественности к проблемам, которые возникают вследствие недостаточного полового воспитания молодежи и пренебрежения к средствам контрацепции.
Осведомленность о контрацепции и репродуктивном здоровье позволит избежать незапланированной беременности, абортов и распространения заболеваний, передаваемых половым путем.
Организации-инициаторы проведения Дня исповедуют принцип - что каждая беременность должна быть желанной.
Поэтому организации-инициаторы проведения Всемирного дня контрацепции исповедуют принцип — что каждая беременность должна быть желанной, и направляют свои усилия на то, чтобы максимально повысить осведомленность населения о способах и методах контрацепции, дать молодым людям возможность самостоятельно принимать информированные решения по вопросам сексуального и репродуктивного здоровья.
В этот день по всему миру проходят различные мероприятия, имеющие непосредственное отношение к Всемирному дню контрацепции — это образовательные акции в учебных заведениях, благотворительные концерты, открытие тематических порталов, конференции и т.д.
Всемирный день фармацевта
25 сентября 2021 года - Всемирный день фармацевта.
Причина, по которой 25 сентября было выбрано Всемирным днем фармацевтов, заключается в том, что именно в эту дату в 1912 году в Турции была создана Международная фармацевтическая федерация. При этом в России есть еще один праздник, отмечаемый 19 мая.
Фармацевты — медицинские работники, которые знают, как эффективно использовать лекарства. Специалисты, не только продают лекарства, консультируя покупателей, но и занимаются изготовлением и исследованием препаратов.
Важно помнить, что фармацевты дают значительно больше, чем лекарства. Фармацевты квалифицированно обучены и часто помогают дельным советом. Когда человек приходит с головной болью и описывает подробно все симптомы, то фармацевт может подобрать для него лучшее лекарство, также с другими недомоганиями. Порой фармацевты помогают выбрать хорошие аналоги дорогих лекарств и не ошибиться.
Фармацевты консультируют пациентов, когда и как принимать лекарства, чтобы получить максимальный эффект, как уменьшить побочные эффекты и как предотвратить взаимодействие препарата с другими лекарствами, продуктами питания, овощами. Это означает, что фармацевт дает все необходимые инструкции для пациентов.
Международная фармацевтическая федерация (FIP)
FIP - глобальный орган, представляющий фармацию, фармацевтические науки и образование. В общей сложности 144 национальные организации, академические учреждения и отдельные члены представляют миллионы фармацевтов, ученых-фармацевтов и фармацевтических преподавателей по всему миру. Головной офис FIP расположен в Нидерландах.
24 сентября - Всемирная неделя сетчатки глаза
Всемирная неделя сетчатки глаза проводится во всем мире 24 сентября, начиная с 2010 года. Во многих городах организуют мероприятия, направленные на повышение осведомленности о заболеваниях глаз.
Одна из актуальных проблем современных технологий – они существенно влияют на зрение большей части населения. Все мы часами проводим время перед экранами и мониторами. Но все ли знают о важных правилах, способных помочь сохранить зрение как можно дольше?
Солнцезащитные очки – не дань моде, а настоящая необходимость. В самые солнечные дни берегите глаза от ультрафиолета особенно тщательно - носите очки, чтобы не повредить сетчатку и снизить риск развития катаракты.
Не злоупотребляйте каплями для глаз. Возможно, вы считаете, что регулярное использование капель может устранить сухость глаз. Но не все знают, что в таких препаратах часто содержатся консерванты, которые при частом использовании могут навредить.
При работе за компьютером или чтении электронной книги старайтесь чаще отрывать глаза от предмета внимания и смотреть вдаль.
Чтобы ваши глаза получали достаточно кислорода, не стоит спать в контактных линзах. Внимательно относитесь к специальным растворам для очистки контактных линз – не стоит промывать их обычной водой.
Чтобы не подвергать глаза риску занесения инфекции, смывайте макияж сразу же по возвращении домой.
И снова вредные привычки. Доказано, что курение препятствует способности организма поставлять питательные вещества и кислород в ткани глаз – а это прямой путь к катаракте.
Старайтесь регулярно посещать окулиста. Особенно если у вас часто проявляются симптомы вроде красноты глаз, чувствительности к свету, затуманенность зрения и другие.
Берегите зрение, чтобы видеть красоту этого мира!