30.01.2024г.

 Осторожно, «ватрушки»! В чем опасность тюбинга?

 Часто зимой отпускаете детей кататься на ледянках, тюбинге и снегоходах, думая, что все пройдет весело и благополучно? Катание на тюбинге — одно из самых опасных развлечений для ваших детей и как избежать серьезных травм и последствий.

 От зимы 2024 года остался один месяц. Понимаем, что хочется взять от него по максимуму: чтобы дети и развлеклись, и надышались морозным воздухом. Но обязательно прочтите эту информацию об опасности тюбингов. Предупрежден — значит вооружен. Тюбинг (в простонародье «ватрушка») гораздо травматичнее, чем ледянки или снегокаты. Почему?

•  развивают огромную скорость (примерно как горные лыжи или сноуборд);
•  совершенно неуправляемы;
•  во время движения закручиваются вокруг своей оси;
•  не имеют тормозов.

 Именно поэтому «ватрушки» переворачиваются, врезаются в препятствия, подпрыгивают на всех неровностях и вылетают за пределы трассы. Что, естественно, может приводить к печальным последствиям для катающихся.

 Кататься на тюбингах можно только на специально оборудованных трассах и соблюдая определенные правила:

•  с уклоном не более 20%;
•  с бортиками, то есть в форме желоба;
•  без резких перепадов рельефа;
•  строго по одному;
•  в защитном шлеме и держась за ручки.

 Разрешенный возраст для детей — с шести-семи лет. Не надо сажать с собой маленького ребенка — на скорости вы не сможете его удержать, он может вылететь, а вы своим весом на «ватрушке» его просто придавите. Не стоит также связывать «ватрушки», ездить на них стоя на коленях, лежа на животе и другими способами. «Ватрушки» действительно высоко и весело подлетают на трамплинах, но есть огромный шанс подлететь вместе с «ватрушкой», а приземлиться без нее и с переломом позвонка.Если вы решили купить ребенку «ватрушку», подумайте, где вы планируете на ней кататься, есть ли такое место рядом. Выбирайте «ватрушку» побольше размером и надувайте ее умеренно.

Берегите себя и своих детей!

29.01.2024г.

29 января – 4 февраля Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь международного дня борьбы против рака 4 февраля)

 Что можно сделать, чтобы максимально снизить риск развития онкологического заболевания?

Бросайте курить

Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени и еще десятка других органов. «Курение  — доказанный фактор риска развития рака мочевого пузыря, — говорит главный специалист-уролог Минздравсоцразвития России Дмитрий Пушкарь, — оно влияет на слизистую мочевых путей». На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин — он увеличивает вероятность развития рака груди. Бросив курить, придется отказаться еще и от заменителей сигареты — пластырей или жевательной резинки. Сигареты без табака и никотина тоже дают канцерогенный эффект. Воздействие их дыма приводит к двойным разрывам цепочки ДНК — как при курении табака.

 Откажитесь от алкоголя

Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину. Если не пить спиртное в подростковом возрасте, риск возникновения новообразований в груди у женщин снижается от 3 до 5,5 раз. Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25 процентов. Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более процентов реже.

 Откажитесь от сладкого и копченого

Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. Снижение потребления переработанного мяса до 70г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10 процентов. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 процентов.

 Поддерживайте нормальный вес

Лишние килограммы в 15–20 процентах случаев приводят к развитию раковых опухолей.
Если индекс массы тела (ИМТ) не поднимается выше 25 единиц, риск развития рака груди у женщин снижается в 2 раза, а шансы заболеть раком в груди — в 4–6 раз. У мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75 процентов реже — рак желудка и прямой кишки и в 2 раза — рак поджелудочной железы.

 Ешьте овощи и фрукты

В них содержится натуральная защита от рака — биофлавоноиды. К тому же любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей.

Правильно загорайте

Не выходите на пляж после 11.00 и до 16.00. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Ведь риск развития самого распространенного рака кожи — меланомы — у светлокожих людей в 20 раз выше, чем у тех, кого защищает темный пигмент. Избегайте загара в солярии. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75 процентов чаще.

 Регулярно посещайте врача

Необходимо регулярно проходить обследования. Особенно, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Например, если среди родственников по материнской линии были случаи рака груди, то вероятность развития рака у женщины возрастает до 50 процентов. Специалисты рекомендуют регулярно проходить так называемое скрининговое обследование — быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы) надо делать, начиная с 40 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы, чтобы вовремя диагностировать развитие раковой опухоли — самого распространенного вида рака у мужчин.

Полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но его можно максимально снизить. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, двигайтесь и отдыхайте, не забывайте о своевременных визитах к врачу – тогда у рака почти не останется шансов.

Своевременно пройденная диспансеризация поможет выявить и оценить имеющиеся риски возникновения онкологических заболеваний.

26.01.2024г.

Мониторинг первичного звена здравоохранения

Общественная палата Воронежской области запускает мониторинг качества оказания медицинской помощи в первичном звене здравоохранения.

Основные направления мониторинга включают в себя: удобство электронной записи к врачу, наличие развитой инфраструктуры медицинских учреждений, время ожидания приема и удовлетворенность обслуживанием медицинских работников.

Мы призываем всех жителей Воронежской области помочь улучшить качество оказания медицинских услуг в нашем регионе и ответить на вопросы анкеты.

Дополнительно о мониторинге вы можете узнать из видео по ссылке

Заполнить анкету можно по ссылке: https://forms.gle/tajPECmg4uVWCyhQ6

25.01.2024г.

ЧТОБЫ ПОМНИЛИ

25 января 1943 года день освобождения Воронежа от фашистских захватчиков.

⚡️Воронеж, единственный город в Европе, где фашисты не смогли установить власть и назначить бургомистра. Записываться в полицию не пришёл ни один человек!!!

⚡️Воронеж вошёл в число 12 европейских городов, наиболее пострадавших во Второй мировой войне.

⚡️212 дней и ночей линия фронта проходила непосредственно через город. Воронеж стал третьим в истории, после Ленинграда и Севастополя, по длительности нахождения на линии фронта.

⚡️За всю войну было только два города — Воронеж и Сталинград, где линия фронта проходила через сам город. Более того, Воронеж стал жуткой мясорубкой и щитом одновременно. Мясорубкой для частей, который должны были идти на помощь Паулюсу в Сталинград. И щитом для Сталинграда.

⚡️Были разгромлены 2-я немецкая, 8-я итальянская и 2-я венгерская армии. При этом потери немецких войск соста­вили 320 тысяч солдат и офицеров. На подступах к городу разгромлены 26 немецких дивизий, а количество пленных было больше, чем под Сталинградом.

⚡️Сталинград стал первым в табели наиболее сильно разрушенных городов - 95%. Воронеж – вторым. 94,5%.

⚡️Фашисты так и не смогли захватить Воронеж полностью. Левый берег остался в руках советских войск

Город, незаслуженно обойденный званиями и наградами, но внесший огромную лепту в историю Победы.