11.03.2024 г.

Масленица в 2024 году: 11 — 17 марта

Советы для здоровья

Советы от врача-гастроэнтеролога, как провести масленичную неделю с пользой для здоровья:
 
Масленичную неделю верующие называют мясопустной или сырной, так как она предполагает исключение мяса из рациона. Начинкой для блинов в эти дни может послужить куриное филе с овощами, обезжиренный творог с зеленью или творог с изюмом.
 
Что касается самих приемов пищи, то традиционная порция блинов для женщин – 3 штуки, мужчины могут съесть – 4-5 штук. Злоупотреблять жареным тестом не рекомендуется – это может обострить хронические заболевания ЖКТ, а если тесто приготовили на масле, то возрастает риск для сердца, сосудов и печени. 
 
При приготовлении теста для блинов можно заменить сахар на подсластитель, а также использовать цельнозерновую муку, обезжиренное молоко или воду, добавлять меньше яичных желтков и жарить на антипригарной сковороде без масла.
 
Масленичная неделя не предполагает ограничений для занятий спортом – двигайтесь больше. Во время продолжительной ходьбы сжигается больше калорий, чем за одну тренировку. По мнению ученых, необходимо ежедневно активно двигаться 135 минут без учета физических нагрузок (15-20 тысяч шагов в день) - это позволит поддерживать здоровье и оптимальную массу тела.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

11.03.2024 г.

11-17 марта Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С

Гепатит — воспаление печени, которое могут вызвать употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами. Гепатит С — заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа. Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. Хронический гепатит С возникает достаточно часто, в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.

Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека. Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики. Инфицирование также возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салонах используются нестерильные иглы или другие инструменты. В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг. Специалисты должны быть обучены безопасным правилам работы и использовать одноразовые или многоразовые простерилизованные инструменты. В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи. Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы). Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.

Гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению (элиминации) вируса из организма человека и выздоровлению. Важно помнить, что лечение гепатита С имеет много особенностей, поэтому назначать препараты должен только врач. Человек, который успешно вылечился от гепатита С, не может заразить других людей.

07.03.2024

Милые женщины, дорогие коллеги!

Примите самые искренние поздравления

с чудесным весенним праздником –

Международным женским днем 8 марта!

Пусть сбываются все Ваши надежды и мечты,

пусть каждый Ваш день будет озарён

счастливой улыбкой, а вместе с ароматом

весенних цветов в Вашу жизнь войдут

радость и благополучие.

Желаем Вам доброго здоровья, любви,

 поддержки близких. Пусть взаимопонимание

и согласие, спокойствие и радость всегда

сопутствуют Вам!

06.03.2024

6 мaртa – Вceмирный дeнь бoрьбы c глaукoмoй

Начиная с 2008 года, 6 марта ежегодно по инициативе Всемирной ассоциации обществ глаукомы (WGA) и Всемирной ассоциации пациентов с глаукомой (WGPA) отмечают Всемирный день борьбы с глаукомой. Стоит отметить, что глаукомой болеют граждане, у которых имеется генетическая предрасположенность к этому поражению глаз. На фоне этой склонности негативные внешние факторы влияют на зрительный нерв, из-за чего развивается заболевание. Изменить генетическую структуру глаза невозможно, но есть шанс уменьшить число факторов, которые становятся решающими при повышении внутриглазного давления. Для этого и существует профилактика глаукомы. От глаукомы не застрахован никто, она может развиваться у людей любого возраста и места жительства. В группе риска находятся следующие категории граждан: лица старше 42 лет; граждане, у близких родственников которых диагностирована глаукома; люди, имеющие близорукость или дальнозоркость; обладатели расширенных зрачков; диабетики и лица с проблемами сердечно - сосудистой системы; обладатели шейного остеохондроза и заболеваний нервной системы; лица с эндокринными нарушениями, атеросклерозом или болезнями ЖКТ. Кроме того, «пусковым механизмом» для развития глаукомы могут оказаться: излишнее напряжение зрительного нерва при работе за компьютером; продолжительное нахождение в комнате с плохим освещением; работа за столом с неудобно склоненной головой; длительное пребывание в местах с излишне низкими или высокими температурами; постоянный стресс или значительное нервное потрясение. Людям, которые заметили в организме первые признаки развития болезни или входят в группу риска, придется скорректировать весь образ жизни и не пренебрегать профилактикой. В том числе стараться избегать стрессов и других негативных воздействий извне. Обязательная профилактика должна включать в себя: посещение офтальмолога людьми, у которых имеется генетическая предрасположенность к появлению глаукомы; замеры внутриглазного давления минимум раз в месяц; обязательное обращение к врачу, если появились первые признаки глаукомы или усилились существующие; следование всем рекомендациям лечащего врача (для лечения болезни специалист назначает комбинацию из нескольких видов капель, поэтому пациенту следует предусмотреть удобную памятку, в которой указывается время приема препаратов в течение дня); соблюдение установленного режима нагрузок (пациенту следует читать, работать с мелкими деталями или за компьютером только в хорошо освещенном помещении, голова немного наклоняется вперед). У человека, находящегося в группе риска, все жизненные принципы должны обязательно пересекаться с правилами предупреждения глаукомы. Не существует лекарств, из-за которых глаукома могла бы отступить, если уже имеется наследственная предрасположенность к заболеванию. Но на ранних стадиях болезни медикаментозная терапия может дать вполне неплохой эффект. При регулярном использовании антиглаукоматозных капель можно затормозить прогрессирование глаукомы, значительно снизить болезненный синдром и остановить травмирование зрительного нерва. Рекомендации: профилактические капли нужно использовать каждый день, но только в то время суток, которое указано лечащим врачом. Прекращать лечение нельзя даже при отсутствии болевых ощущений, иначе у пациента возможно активное и необратимое повреждение нерва и полная слепота. Запомните, самостоятельно выбирать и покупать медикаменты нельзя. Капли для лечения и профилактики глаукомы должны быть назначены индивидуально на приеме офтальмолога.

Берегите свое зрение и систематически посещайте окулиста. Помните, что важнейшим фактором для лечения последствий глаукомы является ее максимально раннее выявление. Своевременное обращение к врачу и ранняя диагностика помогут сохранить один из самых удивительных даров природы - зрение!