18.01.2024г.

Крещенские купания в Воронеже: правила, противопоказания и список мест.

Как окунуться в прорубь и не заболеть после этого?

Более десятка тысяч воронежцев ежегодно окунаются в прорубь на Крещение, соблюдая главную традицию церковного праздника. Однако многие не задумываются о правилах безопасности – а это может привести к несчастным случаям.

 Кому нельзя окунаться в прорубь?

 Купание в ледяной воде может привести к переохлаждению и простуде. Прежде чем лезть в прорубь, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Неподготовленному человеку зимние купания могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно они опасны для тех, кто имеет бронхолегочные, сердечно-сосудистые и иные воспалительные заболевания.  Не рекомендуется окунаться в ледяную воду детям до 7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, людям после 65-75 лет. 

 Как подготовиться к купанию?

 Перед тем, как окунаться в прорубь, необходимо разогреть тело, сделав разминку или короткую пробежку. Это подготовит организм к последующему стрессу. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Новичкам нельзя долго находиться в воде – двух-трёх окунаний будет достаточно. 

 Что необходимо взять с собой?

•  полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;

• плавки или купальник;

• тапочки, чтобы не поранить ноги и не скользить при ходьбе по льду;

• шерстяные носки;

• чай в термосе.

 Что нужно сделать после выхода из проруби?

Сразу же наденьте тёплый халат, немного пробегитесь. Затем снимите халат и хорошенько разотрите тело полотенцем, наденьте на себя сухую одежду. Выпейте горячий чай, принесенный заранее в термосе.

Не нужно сразу же растирать кожу полотенцем – можно повредить мелкие капилляры, которые расположены близко к поверхности кожи и отличаются особой хрупкостью. 

 В каких местах безопасно купаться?

Окунаться следует только в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей и медиков. Согласно предписаниям МЧС, глубина проруби не должна превышать 1,2 – 1,8 метров. Водоем должен быть оборудован специальными подходами с настилами на лед и безопасными спусками к воде.

 Что нельзя делать? 

• Следует исключить употребление алкоголя, так как это только усилит переохлаждение и даст лишнюю нагрузку на сердце. 

• Важно не создавать давку в очереди.

• Нельзя нарушать общественный порядок: не выходить самовольно на лед большими группами и не подъезжать к купели на машине.

• Не следует оставлять детей без присмотра родителей или взрослых.

 Где можно окунуться в проруби в Воронеже:

 Железнодорожный район:

•  на Воронежском водохранилище, у дома №52 по улице 25 Января;

• на реке Усманка, у Троицкого храма (Боровое);

• на реке Усманка, у дома №1в  по улице Пляжная (Боровое).

 Левобережный район:

•  на Воронежском водохранилище, со стороны парка «Алые паруса»;

• на Воронежском водохранилище, у Успенского храма;

• на Воронежском водохранилище, у дома 2 по переулку Колыбельному.

 Ленинский район: 

• в купели у святого источника на улице Софьи Перовской.

 Центральный район: 

• на Воронежском водохранилище, в районе санатория имени Горького.

 Советский район: 

• озеро Малышево.

Важно соблюдать все правила и рекомендации во время крещенских купаний, чтобы избежать несчастных случаев. 

18.01.2024

 В случае обнаружения над территорией неизвестного БПЛА гражданам следует незамедлительно передать информацию через единый номер службы спасения 112.

При этом важно сообщить следующее:

 – свои фамилию, имя, отчество; 

– над какой территорией обнаружен БПЛА (с привязкой к адресу или объекту на местности);

– характер поведения БПЛА (зависание, барражирование над территорией, направление пролета, внешний вид и т.д.);

– другие сведения по запросу оператора.  

Не следует тратить лишнее время на фото-, видеосъемку, тем более, на пересылку результатов друзьям и знакомым, на размещение их в соцсетях.

В дальнейшем необходимо покинуть опасную зону (либо укрыться в тени зданий, деревьев), предупредить о возможной опасности других граждан.

При обнаружении БПЛА, находящегося на земле, отойдите от него на безопасное удаление (не менее 50 метров, за отдельно стоящее капитальное здание) и немедленно сообщите о ситуации также по номеру 112.

Категорически запрещается:

 – трогать или осуществлять какие-либо иные действия с обнаруженным БПЛА;

– заливать его какими-либо жидкостями; 

– засыпать его грунтом и накрывать различными материалами;

– пользоваться рядом с ним средствами мобильной связи, электро-, радиоаппаратурой;

– оказывать на него температурное, звуковое, механическое, электромагнитное воздействие.

Будьте бдительны и аккуратны.

Берегите себя и близких!

17.01.2024г.

ОСТОРОЖНО! МОШЕННИКИ!  или как не стать жертвой обмана

      Телефонные мошенники не дремлют, а придумывают еще наиболее ухищренные способы, чтобы завладеть вашими денежными средствами. И это отнюдь не сказка, а настоящая реальность.

    В связи с тенденцией увеличения количества мошенничества общеуголовной направленности, в том числе с использованием информационно-телекоммуникационных технологий среди незащищенных слоев населения и лиц преклонного возраста доводим до сведения граждан простые правила защиты от телефонных мошенников (особенно пожилым):

    1.       Службе безопасности банка не требуется получать от клиента никакой дополнительной информации (у них она и так есть). Сотрудники банка в состоянии самостоятельно приостановить движение средств по карте, если транзакции им покажутся подозрительными.

    2. Если вам по телефону представляются сотрудником банка или полицейским, всегда считайте, что общаетесь с мошенником (в 99,999% случаев это соответствует действительности).

    3.       Когда кто-то представляется вам сотрудником службы безопасности банка, смело кладите трубку и перезванивайте по номеру на банковской карте. Если вам действительно звонил представитель банка - вас соединят с ним.

    4.       Банк никогда не будет просить вас сделать что - то через банкомат. Настоящие сотрудники банка пригласят вас в свой ближайший офис. Если вас просят сходить к банкомату и совершить там какое-то действие – это……

    5.       Сотрудники полиции (и других силовых ведомств) никогда не привлекают граждан к оперативно-розыскным мероприятиям по телефону. Всегда организуется личная встреча.

    6.       Ни в коем случае никогда не переводите деньги, следуя рекомендациям по телефону. Не сообщайте собеседнику ни код из СМС, ни данные вашей карты. Попросить сообщить код может лишь сотрудник банка в офисе (в таком СМС будет указано, что код следует сообщить сотруднику банка).

    7.       Для оформления карт с повышенным кэшбэком, выгодных условиях вклада и прочих заманчивых предложений не требуются личные данные, реквизиты банковской карты и сообщение кода из СМС. Если под предлогом оформления выгодных банковских продуктов у вас пытаются получить эти сведения – вы разговариваете с мошенниками.

    8.       Сотрудники полиции никогда не будут по телефону у Вас просить денежное вознаграждение, за урегулирование вопросов с правоохранительными органами (например, Ваш сын, внук попал в ДТП), так как это уголовно-наказуемое деяние, как со стороны сотрудника правоохранительных органов (ст. 290 УК РФ «Получение взятки»), так и гражданина (ст. 291 УК РФ «Дача взятки»).

БУДЬТЕ    БДИТЕЛЬНЫ !!! 

17.01.2024г.

С 15-21 января 2024 года неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться:

- ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

- увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);

- увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

- снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

- ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

4. Не курить.

5. Отказаться от потребления спиртных напитков.

6. Быть физически активным:

- взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;

- каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

- увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;

- необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).