15.10.2024г.
С 14-20 октября Неделя борьбы с раком молочной железы
Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает 1-е место, причем заболеваемость постоянно растет. Согласно статистике ВОЗ, каждая седьмая женщина на планете подвержена этому заболеванию, и с возрастом его риск только возрастает. Ежегодно более 10 млн человек заболевают раком молочной железы. От рака груди умирают более 1 млн женщин в год. Но в 94% случаев ранняя диагностика рака молочной железы приводит к полному излечению.
Заболеваемость раком молочной железы стоит на первом месте в структуре злокачественных новообразований у женщин, смертность от нее составляет 10% от всех онкологических заболеваний, и растет с каждым годом. К сожалению, большое число женщин обращаются к врачу на поздних стадиях заболевания, когда помочь сохранить здоровье и жизнь очень сложно. Основная причина этой проблемы – отсутствие настороженности к своему здоровью и нежелание посещать врача.
Основной целью проведения недели борьбы против рака молочной железы является информирование женщин о заболевании. Важно рассказать им о том, насколько серьезен риск этого заболевания, а также о главном «оружии» против рака груди – регулярных обследованиях у врача, которые позволяют выявить заболевание на ранней стадии и сохранить жизнь и здоровье.
На сегодняшний день неизвестна причина возникновения рака молочной железы, однако существуют факторы риска, которые повышают вероятность развития данного заболевания:
- наследственность,
- алкоголь,
- лишний вес,
- недостаток физической активности,
- неправильное питание,
- сильный стресс,
- избыточное пребывание на солнце,
- механические повреждения груди,
- аборты (увеличивают риск до 1,5 раз),
- ранняя первая менструация (до 12 лет),
- поздние и малочисленные роды,
- краткосрочное кормление грудью,
- поздний климакс (после 55 лет) и т.д.
Для профилактики рака молочной железы следует регулярно проходить:
- в возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом кабинете 1 раз в год;
- ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет 1 раз в 2 года;
- рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 40 лет 1 раз в 2 года, после 50 лет – ежегодно;
- кроме того, каждый месяц, в первую неделю после окончания месячных, проводить самообследование груди (самостоятельное прощупывание, которое поможет выявить отклонения).
На ранней стадии рак молочной железы может протекать бессимптомно. По мере роста опухоли возникают уплотнения или припухлости в молочной железе или подмышечной области, иногда — покраснения, жжение, изменение формы груди, шелушение кожи, мокнутие соска. При выявлении изменений следует немедленно обратиться к врачу!
В профилактике заболеваний молочной железы очень важно:
- не переохлаждаться; зимой и весной принимать препараты, содержащие витамины А, В1, В2, С, Е и микроэлементы – йод, селен; заниматься закаливанием;
- проводить курсы профилактического лечения и лечения обострений хронических заболеваний печени, щитовидной железы, репродуктивной системы;
- научиться справляться со стрессами;
- ввести в меню больше овощей и фруктов, ограничить прием высококалорийной пищи;
- проконсультироваться с врачом о мерах предохранения нежелательной беременности;
- ограничить пользование телевизором, компьютером, мобильным телефоном;
- отказаться от вредных привычек;
- ежегодное профилактическое обследование у семейного врача и гинеколога;
- своевременная диагностика рака груди спасает жизни.
Если диагноз поставлен на 1-й стадии, шансы на выздоровление максимально высоки (98%). На сегодняшний день добиться 100% защиты от рака груди не представляется возможным. Поэтому будьте внимательны, регулярно проходите обследования и делайте маммограмму. Своевременное выявление онкологии — верный шанс к её скорому излечению.
Дорогие женщины! Берегите себя!
14.10.2024г.
Благотворительная помощь участникам СВО
Коллектив БУЗ ВО «Воронежское областное бюро СМЭ» оказал благотворительную помощь участникам специальной военной операции Курского направления. В настоящее время они нуждаются в следующих медикаментах и медицинских изделиях: омепразол, цефтриаксон, канефрон, диклофенак гель, метоклопрамид, метронидазол, губки гемостатические, бинты эластичные, жгуты кровоостанавливающие.
Благотворительная помощь была доставлена в СМС «Ассоциацию работников здравоохранения Воронежской области» по адресу: г. Воронеж, пр-т Труда, д.6. В ближайшее время гуманитарная помощь будет доставлена в пункт назначения.
14.10.2024г.
"10000 шагов к жизни"
Сотрудники БУЗ ВО «Воронежское областное бюро СМЭ» приняли участие в Всероссийской акции «10000 шагов к жизни», приуроченной ко Дню сердца, которая проходила на территории спортивно-оздоровительного комплекса «Олимпик».
Участников приветствовал министр здравоохранения Воронежской области Игорь Николаевич Банин. Он отметил особую важность физической активности в формировании и поддержании здоровья.
Перед стартом с участниками провели быструю зарядку и после все отправились на 3-х километровую спортивную ходьбу по лесу. Если столько проходить ежедневно, то сердце будет работать стабильно и без сбоев. 30-40 минут непрерывной ходьбы в день – это рецепт долголетия.
11.10.2024г.
11 октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.
В мире с каждым годом все больше людей страдают от избыточного веса. Начиная с 2009 года, в России число людей с избыточной массой тела увеличилось на 36% и достигло отметки в 3,5 миллионов человек.Основной причиной ожирения становится неправильный образ жизни, который выражается в малоподвижности, неправильном питании и нахождении в постоянной стрессовой ситуации, поэтому, профилактика развития заболевания должна быть комплексной и включать в себя устранение факторов стресса, соблюдение диеты, распорядка дня и физическую активность.
Ожирение несет с собой ряд проблем для здоровья человека:
-Избыточный вес приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поскольку возрастает нагрузка на кости и суставы.
-Накопление в организме жиров вместе со снижением физической активности приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
Меры, признанные наиболее эффективными в мировой практике борьбы с ожирением населения:
• Снижение доли рафинированных продуктов и фастфуда в рационе
• Разъяснительная работа для взрослых и детей
• Увеличение физической нагрузки
• Внедрение здорового питания в школе и на рабочих местах.
07.10.2024г.
7 – 13 октября: Неделя сохранения психического здоровья
(в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)
Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем. Психическое здоровье – это одно из основных прав человека. Кроме того, оно имеет решающее значение для личного, общественного и социально-экономического развития.
Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:
1. Соблюдайте режим дня. Вы не будете полноценно отдыхать и высыпаться, то ваша нервная система будет работать буквально на износ, что непременно приведёт к неполадкам и сбоям. Чтобы этого избежать, ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите не менее восьми часов в сутки, соблюдайте баланс труда и отдыха, не переутомляйтесь. Если ваш организм настроится на определённый режим, то он будет работать слаженно, соответственно, нормализуется функционирование всех его важных систем, в том числе и нервной.
2. Правильно и сбалансировано питайтесь. Состояние и работа нервной системы напрямую зависят от употребляемой пищи, а также содержащихся в ней полезных веществ. И особенно полезны для психического здоровья витамины группы В, цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты. Употребляйте больше зелени и зелёных овощей, злаков, морепродуктов и морской рыбы, фруктов. А вот от злоупотребления алкоголя, жирного, сладкого, мучного, жареного и маринованного по возможности лучше отказаться.
3. Следите за своим здоровьем. Появление хронических заболеваний зачастую сильно изматывает нервную систему. Во избежание этого Вам помогут регулярные профилактические осмотры, ранняя диагностика и соблюдение рекомендаций врачей.
4. Учитесь контролировать свои эмоции. Сначала это будет непросто, особенно если вы по натуре являетесь импульсивным и темпераментным человеком. Но если вы будете постоянно тренироваться, то вскоре добьётесь положительных результатов. Помогут в этом некоторые упражнения. Например, если вы чувствуете, что вот-вот «взорвётесь», то попробуйте глубоко подышать и сконцентрироваться на своём дыхании. Или начните считать в обратном направлении. Или подумайте о чём-то приятном, перенесите себя мысленно в то место, где вы были счастливы и побудьте там хотя бы пару минут.
5. Займитесь спортом. Спорт на регулярной основе тонизирует, улучшает работу всего организма, помогает «перерабатывать» неприятные эмоции, тем самым улучшает настроение.
6. Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.
Это может быть поход в кино, театр, шопинг, ужин в приятной компании, поездка на природу, путешествие, занятия любимым делом и так далее.
7. Старайтесь минимизировать негативные воздействия. Так, если вы – сентиментальный человек, то вам лучше избегать разговоров на «болезненные» для Вас темы, не читать и не смотреть криминальные новости, отказаться от просмотра фильмов-ужасов, триллеров.
8. Расслабляйтесь перед сном. Будут полезны часовая вечерняя прогулка, контрастный душ или тёплая ванна, посмотреть хороший фильм, почитать книгу, послушать музыку
9. Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее.
Старайтесь отвлекаться и не фиксироваться на негативном, находите даже в самых сложных ситуациях что-то хорошее. Подумайте о том, что в эту минуту может кому-то гораздо хуже, чем Вам. Это непросто, но оптимистам гораздо проще идти по жизни, они более устойчивы к стрессам.
10. Ищите поддержку и помощь. Обеспечить её могут родные, друзья или просто незнакомцы на тематическом форуме в интернете. А также всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологам или психотерапевтам.
Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!
