20.10.2025г.

С 20 по 26 октября в России проводится неделя, организованная Министерством здравоохранения,

с целью повышения популярности потребления фруктов и овощей.

Фрукты и овощи – неотъемлемая часть здорового рациона, богатая витаминами, углеводами, полезными волокнами, органическими кислотами и минеральными веществами. Именно они должны составлять основу нашего питания для оптимального функционирования организма. Фрукты – это полезная и прекрасная альтернатива сладостям. Хотя они и содержат сахар в умеренных количествах, они богаты водой, минералами и клетчаткой, которая замедляет усвоение сахара.

Регулярное и достаточное, а еще лучше – повышенное употребление овощей и фруктов является крайне полезным:

Содействует здоровому росту и развитию детей;

Увеличивает продолжительность жизни;

Способствует психическому здоровью;

Обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы;

Снижает риск возникновения онкологических заболеваний;

Помогает избежать ожирения;

Предотвращает развитие диабета;

Улучшает пищеварение;

Укрепляет иммунную систему.

Овощи и фрукты — важный источник клетчатки, нужной для правильной работы кишечника. Кроме того, клетчатка помогает снизить уровень «плохого» холестерина, что уменьшает риск развития диабета и заболеваний сердца и сосудов. Как обеспечить ежедневное потребление нужного количества овощей? Включайте овощи в каждый прием пищи. Делайте овощные гарниры, готовьте салаты и блюда с овощами. Их также можно использовать для перекусов.Добавьте в рацион квашеную капусту – источник витамина C.Используйте замороженные овощи и делайте домашние заготовки. Замораживайте перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.Сочетайте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы – отличная комбинация для здорового питания.
Ограничьте употребление соленых и маринованных овощей из-за высокого содержания соли, сахара и уксуса.Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма. Благодаря употреблению овощей и фруктов в должных количествах человек поддерживает своё здоровье в хорошем состоянии, дольше остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.

Будьте здоровы!

17.10.2025г.

13.10.2025г. в отделение судебно-биологической и генетической экспертизы БУЗ ВО «Воронежское областное бюро СМЭ»  поступило новое оборудование «Комплекс экспертного света «Регула». Комплекс состоит из источников экспертного света (ультрафиолетовый, синий, инфракрасный и белый), устройства фотовидеофиксации и регулируемого кронштейна для точного позиционирования света и камеры.  Комплекс применяется для выявления широкого спектра «скрытых» следов биологического происхождения (кровь, слюна, сперма), костных объектов в неорганическом субстрате, волокон, следов выстрела.

Данное оборудование позволит экспертам повысить качество экспертизы, сократить сроки производства экспертного исследования и расследования уголовного дела.

16.10.2025г.

15.10.2025г. в БУЗ ВО «Воронежское областное бюро СМЭ» состоялось учение по эвакуации сотрудников организации в условиях чрезвычайных ситуаций, согласно приказу начальника бюро «О проведении ежемесячных объектовых тренировок в целях обеспечения антитеррористической защищенности». Мероприятие проводилось в соответствии с графиком объектовых тренировок. Тема: «Приобретение навыков эвакуации при обстреле». Тренировка прошла без паники и ошибок. Все действия были слаженными и по инструкции. Всё  было сделано правильно и быстро.

15.10.2025г.

С 13 по 19 октября 2025г. в России проводится Неделя борьбы с раком молочной железы.

Рак молочной железы (РМЖ) – это одно из наиболее распространенных онкологических заболеваний не только в России, но и по всему миру. Среди онкологических заболеваний у женщин рак молочной железы занимает 1 место. В России ежегодно регистрируется несколько десятков тысяч случаев рака молочной железы, из которых 75% приходится на женщин после 50 лет. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

Рак молочной железы – заболевание, при котором патологические клетки в тканях молочной железы начинают бесконтрольно делиться и образуют опухоль. В отсутствие лечения опухоль может распространиться на другие участки тела и привести к смерти.

Основной симптом рака молочной железы – это наличие опухоли, которая обычно не вызывает болевых ощущений. Её можно обнаружить при самостоятельном прощупывании молочных желез.Самая ранняя форма (так называемый «рак на месте»– insitu) не является жизнеугрожающей. Клетки опухоли могут распространяться в прилежащие ткани молочной железы (инвазия). По мере дальнейшего роста опухоли возникает объемное образование или уплотнение.Инвазивный рак может распространяться в близлежащие лимфатические узлы или другие органы (метастазировать). Метастазирование может привести к летальному исходу.Те или иные формы опухолей молочной железы (а их свыше 30 видов) могут встречаться у половины женского населения (т.е. у каждой второй женщины старше 30 лет). К счастью, подавляющее большинство их доброкачественные и не угрожают здоровью.

Есть факторы риска, повлиять на которые невозможно. К ним относятся пол, возраст, наследственность, раннее начало менструаций или поздняя менопауза, женское одиночество, поздние репродуктивные планы, большое количество абортов.Однако есть и другие «провокаторы», среди которых – низкая физическая активность, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, пренебрежение диагностикой, в том числе и самодиагностикой. Исключить эти факторы и начать ответственно относиться к своему здоровью под силу любому человеку.Ранняя диагностика заболеваний и своевременно начатое лечение – это хороший шанс сохранить свое здоровье.Каждой женщине следует уметь правильно обследовать свою грудь на предмет наличия изменений. Как минимум, один раз в месяц тщательно проводить несложную процедуру самообследования молочных желез. Если вы заметили у себя какие-либо изменения в молочных железах, следует как можно скорее обратиться к врачу.

Важно проходить регулярные осмотры у специалистов. Их периодичность зависит от возраста женщины. Женщинам после 40 лет необходимо ежегодно посещать специалиста, проводить маммографию раз в 2 года и по показаниям – УЗИ. Маммография является лидером в выявлении тех форм рака, которые невозможно обнаружить при пальпации. Исследование выполняют в начале менструального цикла с 5 по 12 день.

Симптомы, при которых нужно немедленно обратиться к врачу:

-боль в молочной железе, которая не имеет видимых причин и сохраняется в течение длительного времени;

-уплотнения в молочной железе;

-изменение формы и размеров груди, отечность, деформация, появление асимметрии;

-деформации соска (чаще всего он становится втянутым)
выделения из соска;

-ямочка, впадина, которая появляется на молочной железе, если поднять руку вверх;

-увеличение лимфатических узлов в подмышечной впадине, над или под ключицей;

-припухлость в плече, в области молочной железы.

Профилактика рака молочной железы должна быть обязательной для всех женщин:

— ведение здорового образа жизни;

— правильное и сбалансированное питание;

— женщина должна чаще рожать и дольше кормить грудью ребенка;

— избегать стрессов и конфликтных ситуаций и т.д.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!