24.02.2025г.
С 24 февраля по 2 марта 2025 года Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
Что нужно нашему организму для поддержания/активации иммунитета?
- Больше клетчатки в рационе – овощи, фрукты, зелень, ягоды – должны присутствовать в рационе питания ежедневно.
- Употреблять в пищу простые продукты: обращайте внимание на состав, если в нем большое количество консервантов, откажитесь от этого продукта, свежие и в заморозке продукты должны лидировать в рационе, полуфабрикаты промышленного производства - как можно реже. Красители, консерванты повреждают целостность слизистой кишечника, а именно от слизистой зависит наш иммунитет.
- Достаточное количество чистой воды ежедневно – не позволяйте организму быть в обезвоживании, посчитайте необходимое количество для себя конкретно, умножив свой вес на 35, это будет суточное количество воды, которое нужно распределить равномерно в течение дня. Отслеживайте качество воды, используйте хорошие фильтры и кипятите воду.
- Умеренная ежедневная физическая нагрузка – залог здоровья, это может быть ходьба 1,5 часа в день, велосипед, плавание, все, что улучшает ваши мышцы. Когда мы движемся, мы усиливаем поглощение кислорода, сердце быстрее и больше перекачивает кровь, тем самым усиливается кровоток во всех органах. Ускорение кровотока приводит к тому, что клетки, которые выполняют защитную функцию (факторы неспецифического иммунитета) циркулируют по телу быстрее, тем самым усиливается, так называемая функция патрулирования (поиска возбудителя заболевания в организме). Это можно назвать более быстрой реакцией системы иммунитета, поэтому РЕГУЛЯРНАЯ И УМЕРЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА всегда во благо.
- Чаще смейтесь, смех продлевает жизнь, выработка гормонов радости, приводит к снижению воспаления в организме опять же, за счет усиления кровотока и большего употребления кислорода, во время активации мышц, участвующих в смехе, то есть, это помощь иммунитету.
- Сон – важная часть жизни, это период восстановления организма. Не уменьшайте количество часов для сна (не менее 7-8 часов), позаботьтесь о качестве (удобстве), по возможности, исключите ночную физическую и умственную активность.
- Для иммунитета главный враг – курение, наркотики и алкоголь, их исключаем обязательно!
23.02.2025г.
Поздравление с 23 февраля!
Уважаемые коллеги! Искренне поздравляем вас с Днем защитника Отечества. Этот праздник давно стал символом мужества и доблести для многих поколений. Он объединяет всех, кто знает, что такое воинский и гражданский долг. Желаем, чтобы в ваших семьях царили любовь и взаимопонимание, тепло и уют согревали душу. Пусть все дороги ведут к счастью и новым победам, любые начинания дают отличный результат и хорошее настроение. Пусть любая вершина покоряется вашему мужеству и упорству. С праздником!
19.02.2025г.
Благотворительная помощь
Сотрудники БУЗ ВО «Воронежское областное бюро СМЭ» оказали благотворительную помощь участникам специальной военной операции отряда ДШРБ Восток. В состав гуманитарной помощи вошли следующие медицинские препараты и изделия: азитромицин, цефтриаксон, амоксициллин, новокаин, ингалипт, риностоп, Суприма-Лор, шприцы, жгуты, бинты марлевые.
Благотворительная помощь была доставлена в СМС «Ассоциацию работников здравоохранения Воронежской области» по адресу: г. Воронеж, пр-т Труда, д.6. В ближайшее время гуманитарная помощь будет доставлена в пункт назначения.
18.02.2025г.
С 17 по 23 февраля 2025 года Неделя сохранения мужского здоровья
Для сохранения мужского здоровья необходимо:
1. Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).
2. В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.
3. Ведите здоровый образ жизни, а именно:
- Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя.
- Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.
- Курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.
- Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
4. Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
17.02.2025г.
12.02.2025г. на базе Острогожского медицинского колледжа прошла ежегодная «Ярмарка вакансий».
Цель Ярмарки состояла в том, чтобы поспособствовать целенаправленному трудоустройству выпускников по специальностям в медицинские организации. Акцент мероприятия сделан на активное взаимодействие со студентами, в ходе которого представители медицинских учреждений общаются лично и дают исчерпывающую информацию, отвечают на вопросы выпускников, связанные с их будущей профессиональной деятельностью.
Главная медицинская сестра БУЗ ВО «Воронежское областное бюро СМЭ» О.А.Попова ознакомила выпускников колледжа с нашим учреждением, проинформировала о состоянии вакансий, о специфике различных мест трудоустройства, социальных гарантиях и требуемых профессиональных компетенциях. Надеемся, что выпускники пополнят ряды нашего дружного коллектива.
