27.02.2024
Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах
Помните о 5 простых правилах:
1. Следите за уровнем артериального давления
2. Контролируйте индекс массы тела
3. Откажитесь от никотина и алкоголя
4. Занимайтесь физической активностью, не менее 30 минут ежедневно
5.Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.:
Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест, доступный по ссылке: национальные проекты.рф/гипертония.
26.02.2024г.
26 Февраля - 3 марта - Неделя профилактики употребления наркотических средств.
Распространение употребления наркотиков и наркозависимости – одна из самых серьезных проблем современного общества. Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения. Кроме наркотиков серьезную угрозу представляют и отдельные психотропные вещества, которые оказывают такое же сильное действие на центральную нервную систему, как и наркотики. Современные наркотические средства способны сформировать зависимость всего в несколько приемов.
Наркотики в состоянии за несколько дней поработить волю человека, за несколько лет «выжечь» человека дотла, превратить его в беспомощную машину, вся жизнь которой посвящена поиску новой «дозы».
Последствия употребления наркотиков чрезвычайно опасны, так как происходят необратимые нарушения функций внутренних органов, нервной системы и деградация личности. Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у лиц, употребляющих наркотики, быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом, ВИЧ-инфекцией и другими опасными инфекционными заболеваниями.
Наркомания представляет угрозу жизни и здоровью не только для отдельного человека. Она представляет опасность для всего общества. Самый простой способ избежать проблем с наркотиками – вообще не сталкиваться с ними.
Берегите свое здоровье!
22.02.2024г.
Уважаемые коллеги!
Поздравляем Вас с Днем Защитника Отечества!
Самое ценное, что есть в нашей жизни – это мир,
спокойствие и стабильность, а потому не случайно
День Защитника Отечества имеет богатую и славную
историю. Традиционно этот праздник является символом
мужества, самоотверженности, достоинства и чести.
23 февраля - праздник не только тех, кто служил и служит
в армии, но и тех, кто всегда готов быть защитой и
надежной опорой для своей Родины, семьи, родных и близких!
Желаем Вам мира и благополучия, крепкого здоровья и
личного счастья, успехов во всех делах и начинаниях,
удачи в осуществлении планов и выполнения
поставленных задач!
21.02.2024г.
Диспансеризация - 2024: вопросы и ответы
Что изменится в плановой диспансеризации населения в наступившем 2024-м году? Какие обследования добавлены к программе диспансеризации предыдущего года? Для кого диспансеризация является обязательной, а для кого - добровольной?
Смотрите инфокарточки ФОМС
20.02.2024г.
Социальный благотворительный проект «ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ»
ВОСПИТАЕМ ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ ВМЕСТЕ!
Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН) запустил в регионах России онлайн-проект для:
- родителей подрастающего поколения;
- бабушек и дедушек, принимающих активное участие в воспитании внуков;
- работников образовательных и медицинских учреждений.
Материалы «Здорового поколения» разработаны врачами педиатрами, эндокринологами, диетологами и нутрициологами.78 регионов РФ поддержали и одобрили бесплатную программу для Вас!
Пройдите по ссылке и зарегистрируйтесь прямо сейчас:
https://clck.ru/33UVVk
250 уроков по самым востребованным темам, гайды и методички, чек-листы и онлайн-дневник содержат ответы на вопросы о:
- ведении здорового образа жизни;
- осознанном подходе к формированию пищевых привычек;
- вопросах физического и психологического развития ребёнка;
- формировании иммунитета.
Проект поможет преодолеть и предупредить появление болезней, связанных с:
- органами ЖКТ;
- низким иммунным ответом;
- расстройством пищевого поведения;
- дефицитными состояниями минералов и витаминов в организме.
Зарегистрируйтесь и начните заботиться о своем здоровье