03.02.2025г.
С 03.02.-09.02.2025г. Неделя профилактики онкологических заболеваний
(В честь всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)
Онкологические заболевания – это общее название большой группы болезней, которые могут поражать любую часть организма. Используются также такие понятия, как злокачественные опухоли и новообразования. Одним из характерных признаков новообразований является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных проникать в близлежащие части тела и распространяться в другие органы. Этот процесс называется метастазом. Метастазы являются основной причиной смерти от рака.Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации, вместе с тем профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни.Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение.
Как снизить вероятность заболеть раком?
1. Не употребляйте табак
Курение связано со многими видами рака, включая рак легких, полости рта, горла, голосового аппарата, поджелудочной железы, мочевого пузыря, шейки матки и почек. Даже пассивное курение может повысить риск развития рака легких.Но вредно не только курение. Жевательный табак связан с раком полости рта, горла и поджелудочной железы.
Отказ от табака – или решение прекратить его употребление – это важный способ профилактики рака. Если вам нужна помощь в отказе от табака, обратитесь к медицинскому работнику за информацией о средствах для прекращения курения и других способах отказа от курения.
2. Питайтесь здоровой пищей
- Ешьте много фруктов и овощей. Основу вашего рациона должны составлять фрукты, овощи и другие продукты из растительных источников – например, цельное зерно и бобовые. Ешьте более легкую и постную пищу, выбирая меньше высококалорийных продуктов. Ограничьте рафинированные сахара и жир из животных источников.
- Употребляйте алкоголь умеренно, если вообще употребляете. Алкоголь повышает риск развития различных видов рака, включая рак груди, толстой кишки, легких, почек и печени. Большее количество алкоголя увеличивает риск.
- Ограничьте употребление обработанного мяса. Частое употребление обработанного мяса может несколько повысить риск развития некоторых видов рака. Эта новость содержится в докладе Международного агентства по изучению рака, агентства по борьбе с раком Всемирной организации здравоохранения.
Люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, включающей оливковое масло и орехи, могут иметь сниженный риск развития рака молочной железы. В средиземноморской диете основное внимание уделяется растительной пище, такой как фрукты и овощи, цельное зерно, бобовые и орехи. Она предполагает употребление здоровых жиров, такие как оливковое масло, сливочному. Они едят рыбу вместо красного мяса.
3. Поддерживайте здоровый вес и будьте физически активны
Здоровый вес может снизить риск развития некоторых видов рака. К ним относятся рак груди, простаты, легких, толстой кишки и почек.Физическая активность тоже имеет значение. Помимо помощи в контроле веса, физическая активность сама по себе может снизить риск развития рака груди и рака толстой кишки.Любая физическая активность полезна для здоровья. Но для наибольшей пользы старайтесь уделять не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю тяжелой аэробной активности.Вы можете сочетать умеренную и тяжелую активность. В качестве общей цели включите в свой распорядок дня не менее 30 минут физической активности. Больше – значит лучше.
4. Защитите себя от солнца
- Избегайте полуденного солнца. Держитесь подальше от солнца с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее сильны.
- Оставайтесь в тени. Находясь на улице, как можно чаще оставайтесь в тени. Помогают также солнцезащитные очки и широкополая шляпа.
- Прикрывайте кожу. Носите одежду, закрывающую как можно больше кожи. Носите головной убор и солнцезащитные очки. Носите яркие или темные цвета. Они отражают больше вредных солнечных лучей, чем пастельные тона или отбеленный хлопок.
- Не экономьте на солнцезащитном креме. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30, даже в пасмурные дни. Наносите много солнцезащитного крема. Повторяйте нанесение каждые два часа или чаще после купания или потения.
- Не пользуйтесь солярием или солнечными лампами. Они могут нанести не меньший вред, чем солнечные лучи.
5. Сделайте прививку
- Гепатита В. Гепатит В может повысить риск развития рака печени. Взрослые с высоким риском заражения гепатитом В – это люди, имеющие половые контакты с несколькими партнерами, люди, у которых один сексуальный партнер имеет половые контакты с другими, и люди с инфекциями, передающимися половым путем.
- Вирус папилломы человека (ВПЧ). ВПЧ – это вирус, передающийся половым путем, который может привести к раку шейки матки и другим генитальным ракам, а также плоскоклеточному раку головы и шеи.
6. Избегайте рисков
Еще одна эффективная тактика профилактики рака – избегать рискованного поведения, которое может привести к инфекциям, которые, в свою очередь, могут повысить риск развития рака.Практикуйте безопасный секс. Ограничьте число сексуальных партнеров и пользуйтесь презервативами. Чем больше число сексуальных партнеров в течение жизни, тем больше шансов заразиться инфекцией, передающейся половым путем, такой как ВИЧ или ВПЧ.
7. Проходите диагностические обследования
Регулярное проведение самообследования и скрининга раковых заболеваний – таких как рак кожи, толстой кишки, шейки матки и молочной железы – может повысить шансы обнаружить рак на ранней стадии.
Будьте здоровы!
31.01.2025г.
29.01.2025г. в конференц-зале БУЗ ВО «Воронежское областное бюро СМЭ», в целях повышения квалификации и профессиональной подготовки персонала со средним медицинским образованием и младшего медицинского персонала, состоялась областная конференция в режиме ВКС (видеоконференции).
Повестка конференции:
1.Доклад с презентацией на тему: «Изменение требований к обращению с медицинскими отходами». Докладчик: врач-эпидемиолог Е.А.Троян. Продолжительность: 20минут.
Е.А.Троян подробно рассказала о требованиях безопасности и сроках хранения медицинских отходов в медицинской организации, о классификации медицинских отходов, видах административной ответственности за несоблюдение санитарно-эпидемиологических требований при обращении с медицинскими отходами.
2.Доклад с презентацией на тему: «Аварийные ситуации в медицинских организациях». Докладчик: фельдшер-лаборант отделения судебно-гистологической экспертизы В.Ю. Мешкова. Продолжительность: 20минут.
В.Ю. Мешкова рассказала о видах аварийных ситуаций в организации, профилактических мероприятиях в случаях порезов, уколов, а также порядок действия при попадании биологических жидкостей на кожные покровы, слизистые глаз, носа, ротовой полости и на медицинскую одежду, а также способах устранения аварийной ситуации при рассыпании медицинских отходов класса «Б» согласно СанПиН 2.1.3684-21.
28.01.2025г.
КАК РАСПОЗНАТЬ ПИСЬМО ОТ МОШЕННИКА?
Если вы где-то «засветили» свою электронную почту, например, на сайте объявлений – ждите не только рекламного спама, но и писем от мошенников. Они отправляют сообщения от имени госучреждений, сообщают о выигрыше в лотерею, но итог один: аферисты крадут деньги и личные данные.
Алгоритм из 10 шагов, который направлен на выявление мошеннических писем
1. ПРОВЕРЬТЕ АДРЕС ОТПРАВИТЕЛЯ
Мошенники часто делают адрес максимально похожим на компанию или организацию, которой они претворяются. Сравните данный адрес с другими письмами от оригинального отправителя – если это онлайн-магазин, наверняка его адрес указан на сайте или письма от него у вас сохранились. Просто наведите курсор на имя отправителя, чтобы увидеть адрес.
2. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПРИВЕТСТВИЕ
Обезличенное «привет» или «здравствуйте» – очередной признак того, что это письмо вам отправили мошенники. Конечно, многие из них уже достигли того уровня профессионализма, когда письмо выглядит как официальное и содержит ваше имя, однако этот принцип в некоторых случаях до сих пор работает.
3. ПРОВЕРЬТЕ КОНТАКТНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И СВЕРЬТЕ ДАТЫ
Внизу письма обязательно должна содержаться информация о том, как связаться с адресантом. Электронная почта, адрес, номер телефона, соцсети – все это обязательно должно быть в письме от оригинального отправителя. Только не вздумайте сразу переходить по ссылкам – наведите на них курсор и проверьте веб-адрес в нижнем левом углу вашего браузера, на который ведет ссылка. Может быть и так, что, при нажатии на кнопку, начнется загрузка вируса на ваше устройство, либо вы перейдете на мошеннический сайт. Часто мошенники забывают проверить даты. Сделайте это за них!
4. ПРОВЕРЬТЕ БРЕНД
Мошенники часто вводят в заблуждение пользователя с помощью электронных писем, в которых они представляются представителями крупного бренда, компании, ведомства или розничной сети. Чтобы не попасться на эту удочку, необходимо внимательно проверить качество и оригинальность фирменных логотипов. Является ли логотип таким же, как и на веб-сайте компании, интернет-магазина или правительства? Соответствует ли он последнему подлинному письму, которое вы получили от них? Если ответ отрицательный – будьте подозрительны!
5. ПРОВЕРЬТЕ ПОДЛИННОСТЬ ВЕБ-САЙТА
Если вы уже перешли на веб-сайт, на который ведет письмо, проверьте его подлинность. Если это крупный бренд или компания, просто откройте новую вкладку и сделайте быстрый поиск по ним в браузере. Нажмите на их веб-сайт, а затем сравните URL-адреса. Являются ли они одинаковыми, похожими или совершенно разными? Это даст вам понимание, оригинальный ли сайт вы открыли в письме, или он фишинговый.
Злоумышленники все чаще используют ссылки в письмах, ведущие на загрузку вредоносных объектов, вместо уже традиционных вложений. Избегайте соблазна быстро перейти по ссылке из письма, даже если вас просят сделать это, чтобы получить доступ к важной информации или сообщению в своем аккаунте. Вместо этого откройте браузер и войдите в свой аккаунт через официальный сайт. Проверьте, действительно ли это сообщение существует? Если это не так, электронное письмо, которое вы получили, скорее всего, отправил мошенник.
6. ИГНОРИРУЙТЕ ЗАПРОСЫ ЛИЧНЫХ И, ТЕМ БОЛЕЕ, БАНКОВСКИХ РЕКВИЗИТОВ
Если в электронном письме вас просят обновить или повторно ввести свои личные данные или банковские реквизиты, вероятнее всего, это мошенники. Запомните: номер вашей карты, пин-код или код безопасности карты, девичья фамилия вашей матери и прочие вопросы – это персональная информация, делиться которой не стоит. Крупные компании и организации дорожат своей репутацией и не будут собирать личную информацию через электронную почту.
7. ПРОВЕРЬТЕ ПИСЬМО НА ГРАМОТНОСТЬ И СТИЛИСТИКУ
Ошибки в тексте письма сигнализируют о том, что его создатель не утруждал себя в проверке орфографии. Организация с репутацией такого позволить себе не может. Различные стили и размеры шрифта, несоответствие логотипов, некачественные изображения – все это говорит о том, что письмо фейковое, и сделано оно «на скорую руку».
8. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА СЛИШКОМ ОФИЦИАЛЬНЫЕ ПИСЬМА
Мошенники часто раздувают пузырь значимости, чтобы замылить ваши глаза. Вряд ли оригинальный крупный интернет-магазин или ведомство станут описывать в письмах, какие они важные и официальные. Мошеннические электронные письма также могут содержать информацию, такую как номера счетов и идентификаторы для того, чтобы вы убедились в подлинности электронной почты.
9. ТОРОПЯТ – ЗАКРЫВАЙТЕ ПИСЬМО
Мошенники будут пытаться давить на вас с помощью быстро сгорающих предложений и эксклюзивных сделок. Потратьте время, чтобы проверить подлинность письма и его содержания, за это время предложение от вас никуда не денется. Лучше упустить подлинное предложение, чем рисковать своими платежными и другими персональными данными.
10. САМОЕ ГЛАВНОЕ ОРУЖИЕ – СВЯЗЬ С РЕАЛЬНОЙ КОМПАНИЕЙ
Если вы хотите быстро убедиться в оригинальности письма, которое получили, самостоятельно свяжитесь с отправителем. Конечно, звонить вы должны не по номеру из письма, а по указанному на оригинальном сайте телефону. Проделав это, вы избавите себя от сомнений.
27.01.2025г.
С 27 января по 2 февраля в Российской Федерации проводится неделя профилактики употребления наркотических средств
Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного общества.
Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения. Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ- инфекцией.
Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.
23.01.2025г.
Как не заразить окружающих ОРВИ?
1.Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
2.Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом - использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
3.При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности - одноразовым платком, если его нет - ладонями или локтевым сгибом.
4.Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
5.Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
6.Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.
Универсальные меры профилактики
Часто и тщательно мойте руки
Избегайте контактов с кашляющими людьми
Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)
Пейте больше жидкости
Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь
Реже бывайте в людных местах
Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах
Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах
Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками
При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!
